po powrocie

Dzisiaj rano przebieglem dystans 4km, potem zajecia i koniecpracy, hehe. Po powrocie do domu wykonalem: Pull ups x5 Push ups x5 Tabata sqash x15 Wszystko w 3 obwodach po czym Podciaganie kolan do klatki w pozycji jak do pompek x15 Push ups x15 Pajacyki x15 Rowniez w 3 obwodach. Czas masakra, ale bedzie z czasem mniejszy. Wieczorem planuje [...]

[...] wydaje mi sie ze zaraz po zejsciu z mety z tydzien po jak wszedlem na 750 testa/bolda czyli okolo tygodnia tak jest. Miałem przerwę w treningach między końcówka metki a podbiciem dawki i wejściem na bolda. Nie chciałem schodzić z bomby przez remont i w sumie zaraz po powrocie do treningów Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2016-02-07 14:27:01

Kosmetyczne zmiany, ale widoczne... zaraz ruszam na trening- czekajcie na relacje :-). Nie czekamy - też idziemy na trening, ale po powrocie chętnie zobaczymy Twoją relację ;-)

Kosmetyczne zmiany, ale widoczne... zaraz ruszam na trening- czekajcie na relacje :-). Nie czekamy - też idziemy na trening, ale po powrocie chętnie zobaczymy Twoją relację ;-) To się ceni! ;-)

[...] rady.No i to "na brzuch" Moze sie myle,ale wydaje mi sie ze Pawel olal parter,to znaczy caly czas walczy jak typowy judoka,a powinien wiecej korzystac z bjj.Po powrocie do Polski powinien sie postarac o dobrego trenera MMA i poprawiac bjj. Kolejna sprawa to kondycja,moze i teraz byl lepiej przygotowany,ale jednak to za malo.Powinien [...]

Jak na razie dopiero 2 tydzien Jakoś daje rade ale podjadam niestety. Ale po powrocie z Polski się to zmieni bo dla mnie rzeźba miała trwać 12tyg a tutaj wychodzi 15. Musiałem zacząć wcześniej żeby poznać trening całkiem nowy i baaardzo cięzki, a po za tym 6lutego musze być w Polsce to tydzień z redukcjii by uciekł a takto 3-4 tyg takiego wstępu [...]

[...] troche dyscypliny !! ja jak cwiczylem w wieku 16 lat wstawalem o 7 rano lekka rozgrzewka jadlem sniadanie np ryz na mleku w szkole tez sniadanie i do tego szkolny obiad po powrocie do domu kolejny obiad trening po treningu wazny posilek!!! najlepiej z bialka zlozonego i godzinka snu chociaz potem kolacja i wystarczy zasnac przed 23!! zeby [...]

[...] w energie od Wegli i 40% od tluszczy, jakos tak mi wyszlo mniej-wiecej. Co do stalych posilkow, to niestety ale obecnie nie mam mozliwosci miec stalego posilku, dopiero po powrocie do domu taka mozliwosc sie nadarza, niestety takie sa plusy zycia poza miastem, 10km do szkoly mam a korki sa codziennie potezne. Ale niedlugo Bedzie prawko to [...]

[...] miałem zamair iść na nową z zamiarem odrobienie treningu. Po siłce poszedłem do pracy na nockę (2 w tym tyg. i ost) Było cały czas OK, jadłem normalnie, pracowałem itd. Po powrocie sen, mało bo 6h no i jak wstałem to się zaczęło. Ból głowy, mdłości, momentami zimne poty, gorączki miejscowej czy ogólnej brak. Więc chyba nic złego, ale [...]

[...] Po 2 miesiącach ćwiczeń 3x w tygodniu FBW uszkodziłem sobie poważnie dwa palce, wykluczyło mnie to z przygotowywania posiłków na ok 14dni, a z treningów na ok. 20dni. Po powrocie tydzień rozgrzewkowy i zacząłem przygodę z planem PUSH&PULL 4x w tygodniu. Waga idzie w dół, aktualnie to 82kg, lecz obwód talii nie ruszył się od stanu [...]

Dzięki, problem rozwiązany. Tydzień przerwy od siłki i przestały drętwieć, wychodzi na to, że jakieś przeciążenie. oby ale istnieje szansa że po powrocie i objawy mogą powrócić jeśli przyczyna dolegliwości wciąż jest

A robisz sobie tydzien przerwy od czasu do czasu????? Ze nie odczuwasz to nic nie znaczy . Wazne ze nie rosnie! - -wtorek- klata (1 cw na plaskiej), bary i triceps po 5-8powt, lydki 5*15powt - -czwartek: plecy, biceps po 12-15powt , prostowanie+uginanie nog 3*30powt NA ZMIANE BEZ PRZERWY - -sobota: klata, bary, triceps PO 12-15POWT, lydki [...]

Hej, po powrocie praktycznie nie istotnie co by się ćwiczenia nie wykonywało to są efekty - siła, kondycja wraca, pierwsze parę tygodni to też zawsze 2kg wagi. Szczerze to na na tą chwilę jestem trochę już znudzony treningiem całego ciała, wcześniej też przez dłuższy okres -1,5roku ćwiczyłem głównie HST, ogólnie ja jak najbardziej polecam go, [...]

Fiona S. - dziękuję za info - czasami po powrocie z pracy zastaję garnek ugotowanej kaszy i weź kombinuj :) terefere83 i ilomi - dzięki, ja też się cieszę :)

[...] Dział pękać w szwach zaczął, wszyscy nie wierzyli, że doczekali tak pięknej chwili! BULMASTIF uwierzyć nie mógł własnym oczom, za moderowanie wziął się więc ochoczo. W nagrodę monowodziany kretki wszystkim porozdawał a tkniętych Megabolem szybko wyspowiadał. Po pewnym czasie, wszystko do normy wróciło, i po powrocie BULa jeszcze lepiej było.

[...] :-). Nawiązując do twojej rozmowy z Antos to mi najlepiej się trenowała w systemie 2-1-2-2. Ale ja wtedy nie robiłem redukcji. Witam Cię serdecznie w moim dzienniku po powrocie };-) Nie wiem czy wiesz skąd pochodzi tytuł mojego dziennika? Zapewne czytałeś moją "bajkę" ;-) Ja również tak wolę chociaż dwa dni odpoczynku od treningu to dla [...]

Joł, niestety muszę zawiesić działalność dziennikową na 2tygodnie. Wyjeżdżam na święta, wracam 3.1.2014, już z karnetem na siłownię . Po powrocie uzupełnię dziennik i wszystkie rozpiski , niestety nie będę mieć dostępu do neta na tyle żeby wchodzić na forum. Także do zobaczenia w Nowym Roku. Żeby nie było nie uciekam :P Wesołych Świąt Dziewczęta [...]

[...] tabletką (a po kilku dniach wyda ci się znów mało slodka i pewnie dodasz drugą, a potem standardowo wrócisz do trzech). To samo jest z solą. Odstawisz na jakiś czas, to po powrocie wszystko wyda ci się przesolone, a po jakimś czasie organizm znów przywyknie. Wywal słodzik - nic zdrowego. A słodki smak ci "spowszedniał" bo wciągasz go w [...]

[...] Dieta niskowęglowodanowa jest dobra na dłuższy okres, pod warunkiem, że jesteśmy w stanie jej przestrzegać. Byłem na takiej diecie, ale z wydolnością u mnie było odwrotnie. Spadła. Po powrocie na węgle poczułem przypływ energii. Jednak nadal moja dieta zawiera stosunkowo mało ww, a sporzywam je w większych ilościach najczęściej tylko po treningu.

[...] twarda, przechodząc przez kopnięcie na głowę na początku drugiej rundy. Cyborg zajęła pozycję z góry po tym, jak Spencer upadła i zadała jej kilka ciosów w parterze. Po powrocie do stójki, Cyborg kontynuowała wyprowadzanie czystych ciosów do końca rundy. Na początku trzeciej rundy, Cris Cyborg zasypała rywalkę kolejnymi mocnymi ciosami, ale [...]